Top 10 hembröstträning
- Standard armhävningar. Det är en gammal, men en godis. …
- Något enklare armhävningar. Håll ut med oss, armhävningar kommer att vara ett genomgående tema i det här stycket, men lita på oss, det är värt det. …
- Avböj armhävningar. …
- Plyometriska armhävningar. …
- Breda armhävningar. …
- Diamond armhävningar. …
- Shuffle armhävningar. …
- Push-ups med ett ben.
Hur kan jag bygga mitt bröst utan vikter?
5 övningar för en större bröstkorg - ingen utrustning
- PUSH-UPS. Armhävningar är en fantastisk kroppsviktsövning som träffar ditt bröst och armar. …
- AVBRA PUSH-UPS. Decline push-up är en svårare version av den grundläggande armhävningen. …
- DIAMANT PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- WIDE PUSH-UPS.
Vilka 3 övningar fungerar på pectoralis?
Prova dessa övningar för att bygga dina bröstmuskler
- Pushups. Pushups är det mest självklara valet eftersom de inte kräver någon speciell utrustning och kan göras var som helst. …
- Hantelpress. Lite som en bänkpress är hantelpressen ett annat bra val för att bygga bröstmuskler. …
- Bänkpress.
Vilka övningar är bra för pectoral?
7 bästa bröstövningar för män
- Komma igång.
- Bänkpress med skivstång.
- Pec-däck.
- Cable crossover.
- bröstpress.
- Blutad hantelflugor.
- Dips.
- Pushups.
Vad kommer 100 armhävningar om dagen att göra?
Du övertränar bröstet och triceps
Om det är svårt för dig att göra 100 armhävningar, kommer dina muskler att behöva återhämta sig efteråt. … Om 100 armhävningar inte är svårt för dig, då blir det bara ett kort muskeluthållighetspass för dig. Det skulle inte överträna eller ens pumpa dina muskler nämnvärt.