Bananer är extremt nyttiga och läckra. De innehåller flera viktiga näringsämnen och ger fördelar för matsmältning, hjärthälsa och viktminskning. Förutom att de är väldigt näringsrika är de också ett mycket bekvämt mellanmål.
Vad är dåligt med bananer?
Bananer är ett hälsosamt tillskott till nästan vilken diet som helst, men för mycket av varje enskild mat - inklusive bananer - kan göra mer skada än nytta. Bananer anses vanligtvis inte vara en kaloririk mat. Men om din bananvana gör att du äter mer kalorier än din kropp behöver, kan det leda till ohälsosam viktuppgång.
Vad händer om du äter en banan varje dag?
Om du äter dussintals bananer varje dag kan det finnas risk för för höga vitamin- och mineralnivåer. University of Maryland Medical Center rapporterade att överkonsumtion av kalium kan leda till hyperkalemi, som kännetecknas av muskelsvaghet, tillfällig förlamning och oregelbunden hjärtrytm.
Vilka är fördelarna med att äta bananer?
11 Evidensbaserade hälsofördelar med bananer
- Bananer innehåller många viktiga näringsämnen. …
- Bananer innehåller näringsämnen som sänker blodsockernivåerna. …
- Bananer kan förbättra matsmältningshälsan. …
- Bananer kan hjälpa till att gå ner i vikt. …
- Bananer kan stödja hjärthälsa. …
- Bananer innehåller kraftfulla antioxidanter. …
- Bananer kan hjälpaDu känner dig mer full.
Vem bör undvika att äta bananer?
I enlighet med Ayurveda klassificeras din prakriti i tre: Vata, Kapha och Pitta. De som är benägna att bli förkylda, hosta eller är astmatiska bör undvika bananer på kvällen eftersom det producerar gifter i matsmältningskanalen. Men som sagt, bananer är extremt näringsrika och får inte uteslutas från din kost."
