Hjärndimma beskriver en mental luddighet eller otydlighet. När du hanterar det kan du uppleva: problem med att sätta ihop tankar. svårt att koncentrera dig eller komma ihåg vad du gjorde. fysisk eller mental utmattning.
Vad orsakar mental otydlighet?
Hjärndimma kan vara ett symptom på näringsbrist, sömnstörningar, bakteriell överväxt från överkonsumtion av socker, depression eller till och med sköldkörteltillstånd. Andra vanliga orsaker till hjärndimma inkluderar att äta för mycket och för ofta, inaktivitet, inte få tillräckligt med sömn, kronisk stress och dålig kost.
Vad betyder mental luddighet?
Istället är det en allmän term som används för att beskriva känslan av att vara ment alt långsam, luddig eller utspridda. Symtom på hjärndimma kan vara: minnesproblem. bristande mental klarhet. dålig koncentration.
Vad är hjärndimma ett symptom på?
“En minskning av fokus, koncentration, minne, vakenhet och ordhämtning är alla en del av beskrivningen av "hjärndimma". '" I grund och botten uppstår hjärndimma när din hjärna inte tjänar dig så bra som den kan. Även känd som "mental trötthet", hjärndimma är ett symptom på kognitiv dysfunktion.
Hur blir du av med hjärndimma?
Behandling – sätt att få slut på hjärndimma
- Spendera mindre tid vid dator och mobiltelefon – påminn dig själv om att ta en paus.
- Positivt tänkande, minska stress.
- Ändra dindiet.
- Få tillräckligt med sömn – 7-8 timmar om dagen, gå och lägg dig klockan 22.00 eller senast midnatt.
- Regelbunden träning.
- Undvik alkohol, rökning och dricka kaffe på eftermiddagen.
