Att konsumera lax ofta kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den nere. Liksom andra livsmedel med högt proteininnehåll hjälper det till att reglera hormonerna som kontrollerar aptiten och får dig att känna dig mätt (40). Dessutom ökar din ämnesomsättning mer efter att ha ätit proteinrik mat, som lax, jämfört med andra livsmedel (41).
Kan jag äta lax när jag bantar?
Lax. Förutom att vara en fantastisk källa till magert protein, som kan hjälpa dig att behålla din muskelmassa när du försöker gå ner i vikt, är lax också fullproppad med hälsosamma omega-3-fettsyror som din kropp kan inte producera.
Kan du gå upp i vikt genom att äta lax?
Sex uns lax kommer att innehålla cirka 240 kalorier, och lax är också rik på hälsosamma fetter, vilket gör den till ett bra val för dem som vill gå upp i vikt. Den innehåller också många näringsämnen, inklusive omega-3 och protein.
Är kyckling eller lax bättre för viktminskning?
Fisk och kyckling är en rik källa till protein och anses lika bra när det gäller att gå ner i vikt. Även om fisk är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror också, vilket ger mättnad och hjälper till att minska på matsuget och en persons överseende är mindre för ohälsosam mat.
Vilken fisk är bra för viktminskning?
Här är fem hälsosamma fiskar för din lågkolhydratkost:
- Lax. Enligt Medical News Today är lax en utmärkt källa till D-vitamin ochkalcium. …
- Torsk. Hög i protein men låg i kalorier, fett och kolhydrater, torsk håller dig mätt utan extra bagage. …
- Tonfisk. …
- hälleflundra. …
- Sardines.
