Under graviditeten behöver du folsyra, järn, kalcium, vitamin D, kolin, omega-3-fettsyror, B-vitaminer och vitamin C.
Vilka vitaminer kan behöva kompletteras under graviditeten Varför?
När du är gravid behöver du mer av vissa näringsämnen, inklusive protein, folat, jod och järn. Vitamin B12 och vitamin D är också särskilt viktiga eftersom de stöder utvecklingen av barnets nervsystem (B12) och skelett (D).
Vilket är det viktigaste vitaminet som behöver tillföras både före och under graviditeten?
Folsyra är ett B-vitamin som varje cell i din kropp behöver för sund tillväxt och utveckling. Att ta folsyra före och under tidig graviditet kan hjälpa till att förhindra fosterskador i hjärnan och ryggraden som kallas neuralrörsdefekter (även kallade NTDs).
Vilka näringsämnen rekommenderas att kompletteras med under graviditeten?
Enligt ACOG behöver du och din baby dessa viktiga näringsämnen för en hälsosam graviditet:
- Kalcium. Hjälper till att bygga starka ben och tänder. …
- Järn. Hjälper röda blodkroppar att leverera syre till ditt barn. …
- Vitamin A. …
- C-vitamin. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folat (folsyra)
Vilka vitaminer tog du när du var gravid?
Vitaminer, kosttillskott och näring igraviditet
- Var man kan få graviditetstillskott. …
- Folsyra före och under graviditeten. …
- Högre dos folsyra. …
- D-vitamin under graviditet. …
- Om du har mörk hy eller täcker din hud mycket. …
- Järn i graviditeten. …
- C-vitamin under graviditet. …
- Kalcium under graviditeten.