Jämförde den sublinguala metoden med vitamin B12-injektioner, fann forskning att att ta B12 under tungan hade en högre absorptionshastighet, vilket gör det till ett bättre alternativ (Bensky, 2019). Att ta vitamin B12 sublingu alt kan också vara ett bra alternativ för personer med ett tillstånd som kallas perniciös anemi.
Vilka är fördelarna med B12 sublingual?
9 hälsofördelar med vitamin B12, baserat på vetenskap
- Hjälper med bildandet av röda blodkroppar och förebyggande av anemi. …
- Kan förhindra större missbildningar. …
- Kan stödja benhälsa och förebygga osteoporos. …
- Kan minska din risk för makuladegeneration. …
- Kan förbättra humöret och symtom på depression.
Vilken form av B12 absorberas bättre?
Metylkobalamin (Metylgrupp + B12) den mest aktiva formen av B12 verkar absorberas bättre och kvarhålls i våra vävnader i högre mängder än det syntetiska cyanokobalaminet. Metylkobalamin används mycket mer effektivt av levern, hjärnan och nervsystemet.
Varför lägger du B12 under tungan?
Sublinguala vitaminer, som är avsedda att tas genom att lösa upp fliken under tungan, växer i popularitet. De fungerar eftersom näringsämnet absorberas under tungan och kommer direkt in i blodomloppet utan att behöver gå genom mag-tarmkanalen.
Hur lång tid tar det för B12 sublingual att fungera?
B12injektioner fungerar snabbt; de är det mest effektiva sättet för din kropp att absorbera vitamin B12. Inom 48 till 72 timmar kommer din kropp att börja tillverka nya röda blodkroppar. För milda brister kan du behöva två till tre injektioner under flera veckor för att märka maximal effekt.
