Viktökning och fluktuationer i vikt kan hända av en mängd olika anledningar. Många människor går gradvis upp i vikt när de åldras eller ändrar sin livsstil. Snabb viktökning kan dock vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd, till exempel problem med sköldkörteln, njurarna eller hjärtat.
Varför går jag upp så mycket i vikt utan anledning?
Oavsiktlig viktökning uppstår när du går upp i vikt utan att öka din konsumtion av mat eller vätska och utan att minska din aktivitet. Detta inträffar när du inte försöker gå upp i vikt. Det beror ofta på vätskeretention, onormala utväxter, förstoppning eller graviditet.
Hur kan jag sluta gå upp i vikt?
Om du försöker undvika viktuppgång, här är 40 tips från experter som faktiskt fungerar
- Snåla inte med protein. …
- Fortsätt smutta. …
- Gör aktivitet till en konsekvent prioritet. …
- Lägg till motstånd till ditt träningspass. …
- Fyll på fiber. …
- Förbered måltider och mellanmål i förväg. …
- Använd verktyg för att hålla dig på rätt spår. …
- Välj alternativ med lägre kalorier.
Varför gick jag upp 10 pund på 2 dagar?
Varför fluktuerar min vikt så mycket? Eftersom många människor inte kan äta tillräckligt på en dag eller två för att faktiskt gå upp 5 eller 10 pund, om du märker en dramatisk ökning på skalan, är chansen stor att det beror på vatten, säger Anita Petruzzelli, M. D., läkare för BodyLogicMD.
Varför är jaggå upp i vikt när du bantar och tränar?
Ett nytt träningsprogram stressar dina muskelfibrer. Detta orsakar små mikrotårar, även känd som mikrotrauma, och viss inflammation. Dessa två tillstånd i dina muskelfibrer är anledningen till att du kan gå upp lite i vikt.