Det är sant att säga att om någon hade gått en rask promenad i stället för att till exempel ta en eftermiddagslur, skulle de ha använt mer energi under hela promenaden. Att sova i sig är dock inte orsaken till viktökning.
Är tupplurar bra för viktminskning?
Kan tupplur hjälpa till med viktminskning? Hittills finns det inga bevis som bevisar att tupplur har en direkt effekt på viktminskning. Ändå är hälsosamma sömnvanor viktiga för övergripande viktkontroll.
Går du upp i vikt när du sover?
Under natten använder vår kropp våra energidepåer för att reparera skadade celler, bygga upp nya muskler och fylla på kroppen efter fysisk aktivitet, men om du inte har gjort någon fysisk aktivitet,alla överskott av kalorier i din kropp kommer helt enkelt att lagras som fett, vilket leder till viktökning.
Är det OK att gå och lägga sig hungrig?
Att gå till säng hungrig kan vara säkert så länge du äter en välbalanserad kost hela dagen. Att undvika mellanmål eller måltider sent på kvällen kan faktiskt hjälpa till att undvika viktökning och ett ökat BMI. Om du är så hungrig att du inte kan gå och lägga dig kan du äta mat som är lättsmält och främjar sömnen.
Vilken sovställning hjälper dig gå ner i vikt?
02/6Se till svalare rumstemperatur
Detta aktiverar fler bruna fettceller och hjälper dig att bränna fett. Därför kan sova kallt faktiskt hjälpa dig att förlora ennågra extra kilon. Ju mer mängden brunt fett i kroppen, desto mindre är mängden vitt fett.
