Det finns några medicinska tillstånd som kan leda till viktökning och göra det mycket svårare att gå ner i vikt. Dessa inkluderar hypotyreos, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och sömnapné. Vissa mediciner kan också göra viktminskning svårare - eller till och med orsaka viktökning.
Varför går jag inte ner i vikt när jag tränar och bantar?
En av huvudorsakerna till att förbränning av kalorier genom träning kanske fortfarande inte leder till viktminskning är på grund av överansträngning eller inflammation i din kropp. Om du tränar för hårt dagligen finns det ett överskott av inflammation i kroppen. All den sammanlagda inflammationen gör att du går upp mer i vikt än att gå ner.
Varför går inte min vikt ner längre?
Din långsammare ämnesomsättning saktar ner din viktminskning, även om du äter samma antal kalorier som hjälpte dig att gå ner i vikt. När de kalorier du förbränner är lika med de kalorier du äter, når du en platå. För att gå ner mer i vikt måste du antingen öka din fysiska aktivitet eller minska antalet kalorier du äter.
Finns det något tillstånd som hindrar dig från att gå ner i vikt?
Sjukdomar förknippade med viktökning, fetma och oförmåga att gå ner i vikt inkluderar hypotyreos, polycystiskt ovariesyndrom och Cushings syndrom. Obehandlad hypotyreos saktar ner ämnesomsättningen, vilket gör det svårt att gå ner i vikt.
Vad gör du när du inte kan gå ner i vikt längre?
Härär 14 tips för att bryta en viktminskningsplatå
- Kutt ner på kolhydrater. Forskning har bekräftat att lågkolhydratdieter är extremt effektiva för viktminskning. …
- Öka träningsfrekvensen eller intensiteten. …
- Spåra allt du äter. …
- Snåla inte med protein. …
- Hantera stress. …
- Testa intermittent fasta. …
- Undvik alkohol. …
- Ät mer fiber.
