Immobilisera INTE den drabbade fotleden om patienten inte har en fraktur. Traditionellt har stukade fotleder satts i en stövel eller hängslen, men immobilisering kan ha skadliga effekter som fördröjer läkning och återgår till aktivitet.
Hur länge ska du immobilisera en stukad fotled?
Den första behandlingen av alla grad II och III vristvrickningar kräver nu strikt immobilisering i sju till 10 dagar innan någon rörelse över fotleden tillåts. Vi förespråkar nu långsiktigt skydd av fotleden i form av avtagbara hängslen för alla idrottare som återvänder till sporten efter en allvarlig stukning.
Ska du immobilisera en stukning?
Om du har en mild vrickning eller ansträngning i handen som inte orsakar betydande obehag eller smärta, kan din NYU Langone-läkare rekommendera att du immobiliserar din hand med en skena och modifierar dina aktiviteter för att ge skadan tid att läka. Din läkare kan rekommendera specifika sätt att vila handen för att undvika att skadan förvärras.
Är rörelse bra för en stukad fotled?
Träning. Träning kan återställa styrka och balans, samtidigt som det förhindrar att musklerna i området försvagas. Detta kan minska risken för ytterligare en stukning. Efter att svullnaden minskat och promenad är bekväm kan det vara en bra idé att börja träna fotleden.
Vad hjälper en stukad fotled att läka snabbare?
Tips för att underlätta läkning
- vila. Vila fotleden är nyckeln tillläkning och att bära en hängslen kan hjälpa till att stabilisera det skadade området. …
- Is. Att använda ett ispaket kan minska blodflödet till skadan och hjälpa till att lindra smärta och svullnad. …
- Kompression. Kompression hjälper till att stabilisera den skadade leden och kan minska svullnad. …
- Höjd.
