2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Immobilisera INTE den drabbade fotleden om patienten inte har en fraktur. Traditionellt har stukade fotleder satts i en stövel eller hängslen, men immobilisering kan ha skadliga effekter som fördröjer läkning och återgår till aktivitet.
Hur länge ska du immobilisera en stukad fotled?
Den första behandlingen av alla grad II och III vristvrickningar kräver nu strikt immobilisering i sju till 10 dagar innan någon rörelse över fotleden tillåts. Vi förespråkar nu långsiktigt skydd av fotleden i form av avtagbara hängslen för alla idrottare som återvänder till sporten efter en allvarlig stukning.
Ska du immobilisera en stukning?
Om du har en mild vrickning eller ansträngning i handen som inte orsakar betydande obehag eller smärta, kan din NYU Langone-läkare rekommendera att du immobiliserar din hand med en skena och modifierar dina aktiviteter för att ge skadan tid att läka. Din läkare kan rekommendera specifika sätt att vila handen för att undvika att skadan förvärras.
Är rörelse bra för en stukad fotled?
Träning. Träning kan återställa styrka och balans, samtidigt som det förhindrar att musklerna i området försvagas. Detta kan minska risken för ytterligare en stukning. Efter att svullnaden minskat och promenad är bekväm kan det vara en bra idé att börja träna fotleden.
Vad hjälper en stukad fotled att läka snabbare?
Tips för att underlätta läkning
- vila. Vila fotleden är nyckeln tillläkning och att bära en hängslen kan hjälpa till att stabilisera det skadade området. …
- Is. Att använda ett ispaket kan minska blodflödet till skadan och hjälpa till att lindra smärta och svullnad. …
- Kompression. Kompression hjälper till att stabilisera den skadade leden och kan minska svullnad. …
- Höjd.
Rekommenderad:
När man ska frysa lasagne ska den tillagas först?
För bästa resultat, frys lasagnen efter att den har satts ihop men innan den har gräddats. Att frysa in mat på detta sätt hjälper till att bibehålla lasagnens ost- och nudelstruktur och förhindrar att den blir blöt. Om du redan har bakat din lasagne, oroa dig inte;
Ska linda en stukad fotled?
Riktig första vård av din stukade fotled är avgörande. En kompressionslindning hjälper till att minska svullnaden. Om svullnaden hålls till ett minimum kan det hjälpa din fotled att må bättre. Det är enkelt att applicera en kompressionsfolie och kan göras hemma.
Var svullnar en stukad fotled?
Idrottare kommer ofta att få smärta, svullnad och till och med blåmärken vid svårare stukningar. Dessa symtom kan upplevas på utsidan av foten, strax under fotleden. Det finns vanligtvis ett område med maximal ömhet. Vad sväller när du stukar fotleden?
När svullnar stukad fotled?
Det mest omedelbara tecknet på en grad 2 stukad fotled är blåmärken och svullnad. När vrickningen tas emot bör fotleden börja svälla nästan omedelbart, och blåmärken bör följa strax efter. En grad 2 stukad fotled orsakar måttlig smärta, svullnad av leden och viss ledinstabilitet.
När ska man fästa en stukad fotled?
Du bör lägga på ett kompressionsbandage så snart en stukning inträffar. Linda din fotled med ett elastiskt bandage, till exempel ett ACE-bandage, och låt det sitta i 48 till 72 timmar. Linda bandaget tätt, men inte hårt. Hjälper stroppning vid stukad fotled?
