2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Du bör lägga på ett kompressionsbandage så snart en stukning inträffar. Linda din fotled med ett elastiskt bandage, till exempel ett ACE-bandage, och låt det sitta i 48 till 72 timmar. Linda bandaget tätt, men inte hårt.
Hjälper stroppning vid stukad fotled?
Att fästa din fotled med tejp är avgörande för att förebygga fotledsskador. Du kan också använda bandtejp för att hjälpa dig återhämta dig från en vristvrickning och hjälpa till att förhindra ytterligare skador, som när du landar obekvämt under sport eller löpning.
Ska du spänna fast en stukad fotled på natten?
De flesta experter rekommenderar att du bara lindar din fotled under dagen för stöd och skydd, medan du fortsätter att isa, höja och vila skadan. Medan vissa människor känner en känsla av tröst från en kompressionslinda på natten - såvida det inte ger smärtlindring, du ska inte ha din fotled omlindad medan du sover.
Ska du stabilisera en stukad fotled?
Att vila fotleden är nyckeln till läkning, och att bära en tandställning kan hjälpa till att stabilisera det skadade området. Att försöka återgå till sport eller andra aktiviteter för snabbt ökar risken för ytterligare en skada. Att använda ett ispaket kan minska blodflödet till skadan och hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
Ska jag ha en kompressionsstrumpa för en stukad fotled?
Även när du inte använder benet, kan det fungera att hålla en medicinsk kompressionsstrumpa på för att säkerställa korrekt cirkulation och snabbare läkning. När du är igång med en måttlig stukning, ta inte ett enda steg utan dina kompressionsstrumpor och fotledsstöd.
Rekommenderad:
Ska linda en stukad fotled?
Riktig första vård av din stukade fotled är avgörande. En kompressionslindning hjälper till att minska svullnaden. Om svullnaden hålls till ett minimum kan det hjälpa din fotled att må bättre. Det är enkelt att applicera en kompressionsfolie och kan göras hemma.
När ska man använda dvs och när ska man använda t.ex?
Dvs. är en förkortning för frasen id est, som betyder "det vill säga." d.v.s. används för att upprepa något som sagts tidigare för att förtydliga dess innebörd. T.ex. är förkortning för exempli gratia, vilket betyder "till exempel.
Var svullnar en stukad fotled?
Idrottare kommer ofta att få smärta, svullnad och till och med blåmärken vid svårare stukningar. Dessa symtom kan upplevas på utsidan av foten, strax under fotleden. Det finns vanligtvis ett område med maximal ömhet. Vad sväller när du stukar fotleden?
När svullnar stukad fotled?
Det mest omedelbara tecknet på en grad 2 stukad fotled är blåmärken och svullnad. När vrickningen tas emot bör fotleden börja svälla nästan omedelbart, och blåmärken bör följa strax efter. En grad 2 stukad fotled orsakar måttlig smärta, svullnad av leden och viss ledinstabilitet.
Ska en stukad fotled immobiliseras?
Immobilisera INTE den drabbade fotleden om patienten inte har en fraktur. Traditionellt har stukade fotleder satts i en stövel eller hängslen, men immobilisering kan ha skadliga effekter som fördröjer läkning och återgår till aktivitet. Hur länge ska du immobilisera en stukad fotled?
