Mango är också rik på vitamin C, vilket är viktigt för att bilda blodkärl och hälsosamt kollagen, samt hjälpa dig att läka. Mango är rik på betakaroten, ett pigment som ansvarar för fruktens gulorange färg. Betakaroten är en antioxidant, bara en av många som finns i mango.
Vilka är hälsofördelarna med mango?
Mango är låg i kalorier men ändå hög i näringsämnen - särskilt vitamin C, som hjälper immunitet, järnabsorption och tillväxt och reparation
- Hög i antioxidanter. …
- Kan öka immuniteten. …
- Kan stödja hjärthälsa. …
- Kan förbättra matsmältningshälsan. …
- Kan stödja ögonhälsa. …
- Kan förbättra hår- och hudhälsa.
Vilket vitamin finns högst i mango?
Mango är en av de högsta matkällorna för vitamin C. Detta vitamin är viktigt för ditt immunförsvar. Det spelar också en roll i muskel-, senor- och bentillväxt. Att äta mango förbättrar växtjärnupptaget på grund av dess C-vitamininnehåll.
Är mango rik på vitamin B?
Mangos erbjuder 8 % av det dagliga värdet av vitamin B6, vilket gör det enkelt att införliva det i din dagliga kost. Vitamin B6 är viktigt eftersom det är involverat i immunförsvaret och kognitiv utveckling.
Är mango nyttigt att äta?
Mango är en bra källa till fibrer och antioxidanter, inklusive C-vitamin, vilket betyder att de stöder ett hälsosamt immunförsvar och kanbekämpa kroniska och inflammatoriska sjukdomar. De innehåller också näringsämnen som stöder ögon- och hudhälsa och är en bra del av en allmänt hälsosam kost.
