En mango är en ätbar stenfrukt som produceras av det tropiska trädet Mangifera indica som tros ha sitt ursprung i regionen mellan nordvästra Myanmar, Bangladesh och nordöstra Indien.
Är mango en bra källa till C-vitamin?
Mango är också rika på vitamin C, vilket är viktigt för att bilda blodkärl och hälsosamt kollagen, samt hjälpa dig att läka. Mango är rik på betakaroten, ett pigment som ansvarar för fruktens gulorange färg. Betakaroten är en antioxidant, bara en av många som finns i mango.
Vilken frukt innehåller högst C-vitamin?
Frukter med de högsta källorna till C-vitamin inkluderar:
- Cantaloupe.
- Citrusfrukter och juicer, som apelsin och grapefrukt.
- Kiwifrukt.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Jordgubbar, hallon, blåbär och tranbär.
- Vattenmelon.
Vilken procent av C-vitamin finns i mango?
En kopp mango innehåller 46 milligram C-vitamin, eller ungefär 76 procent av vad du bör få på en dag.
Har mango mer C-vitamin än apelsiner?
Det visar sig att mango också rankas ganska högt på listorna när det kommer till vitamin C – med hela 122 mg per frukt.
