Trots sitt namn är vitamin D inte ett vitamin, utan ett prohormon eller föregångare till ett hormon. Vitaminer är näringsämnen som kroppen inte kan skapa, och därför måste en person konsumera dem i kosten. Däremot kan kroppen producera vitamin D.
Är vitamin D ett verkligt vitamin?
Vitamin D är faktiskt ett hormon snarare än ett vitamin; det krävs för att absorbera kalcium från tarmen till blodomloppet. Vitamin D produceras mestadels i huden som svar på solljus och absorberas också från mat som äts (cirka 10 % av vitamin D absorberas på detta sätt) som en del av en hälsosam och balanserad kost.
Varför kallas D-vitamin ett vitamin?
Fördelarna med vitamin D. Vitamin D kallas ibland "solskensvitaminet" eftersom det produceras i din hud som svar på solljus.
Hur skiljer sig D-vitamin från vitaminer?
D-vitamin är helt annorlunda än de flesta andra vitaminer. Faktum är att det är ett steroidhormon som produceras av kolesterol när din hud utsätts för solen. Av denna anledning kallas D-vitamin ofta för "solskensvitaminet".
Är vitamin D och D3 samma sak?
Det finns två möjliga former av vitamin D i människokroppen: vitamin D2 och vitamin D3. Både D2 och D3 kallas helt enkelt "vitamin D", så det finns ingen meningsfull skillnad mellan vitamin D3 och bara vitamin D.