Mango är också rik på vitamin C, vilket är viktigt för att bilda blodkärl och hälsosamt kollagen, samt hjälpa dig att läka. Mango är rik på betakaroten, ett pigment som ansvarar för fruktens gulorange färg. Betakaroten är en antioxidant, bara en av många som finns i mango.
Vilka är fördelarna med att äta mango?
Mango är låg i kalorier men ändå hög i näringsämnen - särskilt vitamin C, som hjälper immunitet, järnabsorption och tillväxt och reparation
- Hög i antioxidanter. …
- Kan öka immuniteten. …
- Kan stödja hjärthälsa. …
- Kan förbättra matsmältningshälsan. …
- Kan stödja ögonhälsa. …
- Kan förbättra hår- och hudhälsa.
Är mango rik på vitamin B?
Mangos erbjuder 8 % av det dagliga värdet av vitamin B6, vilket gör det enkelt att införliva det i din dagliga kost. Vitamin B6 är viktigt eftersom det är involverat i immunförsvaret och kognitiv utveckling.
Vilket vitamin finns högst i mango?
Mango är en av de högsta matkällorna för vitamin C. Detta vitamin är viktigt för ditt immunförsvar. Det spelar också en roll i muskel-, senor- och bentillväxt. Att äta mango förbättrar växtjärnupptaget på grund av dess C-vitamininnehåll.
Hur många vitaminer är det i en mango?
Mango innehåller över 20 olika vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att göra dem till en superfood. 3/4 koppmango ger 50% av ditt dagliga vitamin C, 8% av ditt dagliga vitamin A och 8% av ditt dagliga vitamin B6. Dessa näringsämnen i mango kan hjälpa till att stödja din kropps immunförsvar. Läs mer.
