Men springa i olika skor kan göra dig starkare, snabbare och mindre utsatt för skador. Studier visar på samband mellan löpning i en mängd olika skor och minskade skador. Varje gång du tar på dig ett annat par skor förändras din interaktion med marken något, så du går annorlunda.
Hur viktiga är rätt löparskor?
Även om du kan springa i nästan vad som helst, hjälper det att bära ordentliga löparskor att undvika skador och smärta. Sättet löparskor är konstruerade - en tjockare häl för att absorbera stötar och ett fall från häl till tå för att matcha löpningens naturliga gångcykel - är avsett att komplettera din fots naturliga känsla.
Har skorna du springer i betydelse?
Vad bör du bry dig om då? Trots bevisen mot att löparskor förhindrar skador, betyder det inte att löparskor inte spelar någon roll. … En sko ska sitta bra och kännas bra på foten när du springer. När det gäller dämpning varnar Smith för att en sko inte ska ha för mycket.
Ska du köpa löparskor en halv storlek större?
Att köpa den perfekta löparskon är det första steget för att få en bra löpning. När du köper den perfekta skon är passformen alltid viktigast. Om din sko är för tight kan du få blåsor, domningar och allmänt obehag; för att undvika detta rekommenderar många experter att du köper en löparsko en halv storlek större.
Hur stor skillnad görskor gör att springa?
Datan visade signifikanta skillnader i syreupptagningen (ett sätt att mäta energikostnaden för löpning) i Vaporfly-skon, vilket resulterade i en 2,8 procent förbättrad löpekonomi, eller mängd energi det tar en löpare att gå en viss sträcka, över Adidas-skon i genomsnitt.