De lösliga fibrerna som finns i psylliumskal kan hjälpa till att sänka kolesterolet. Psyllium kan hjälpa till att lindra både förstoppning och diarré och används för att behandla irritabel tarm, hemorrojder och andra tarmproblem. Psyllium har också använts för att reglera blodsockernivån hos personer med diabetes.
Är det OK att ta psylliumskal varje dag?
Det finns inga bevis för att daglig användning av fibertillskott - som psyllium (Metamucil, Konsyl, andra) eller metylcellulosa (Citrucel) - är skadligt. Fiber har ett antal hälsofördelar, inklusive att normalisera tarmfunktionen och förhindra förstoppning.
Varför är psylliumskal är dåligt för dig?
Eftersom psyllium skapar bulk i tarmen och har laxerande effekter, kan detta ämne orsaka negativa biverkningar. Du kan vara särskilt utsatt för biverkningar om du är ny på psyllium eller om du tar mer än den rekommenderade mängden per dag. Några av de möjliga biverkningarna inkluderar: buksmärtor och kramper.
Är det bättre att ta psylliumskal på natten eller på morgonen?
Kapslar ska sväljas hela med ett fullt glas (8 ounces) vatten. Det är bäst om du tar dina doser precis efter en måltid. Ta aldrig en dos vid sänggåendet.
Vilka är fördelarna med att konsumera psylliumskal?
Psyllium finns i olika former och har många hälsofördelar
- Psyllium lindrar förstoppning. …
- Det kanskehjälpa till att behandla diarré. …
- Det kan sänka blodsockernivåerna. …
- Det kan öka mättnaden och underlätta viktminskning. …
- Det kan sänka kolesterolnivåerna. …
- Det verkar vara bra för hjärtat. …
- Det har prebiotiska effekter.
