Förbättrar hopprep koordinationen?

Förbättrar hopprep koordinationen?
Förbättrar hopprep koordinationen?
Anonim

Hopprep kan hjälpa till att förbättra din koordination. Att hoppa rep är en cyklisk aktivitet, vilket innebär att du utför den för en jämn, regelbunden kadens. Den stadiga kadensen och rytmen hos hopprep kan hjälpa till att förbättra koordinationen mellan dina ögon, fötter och händer.

Bättrar Jump Rope balansen?

En studie av unga fotbollsspelare fann att jämfört med barn som bara tränade sina fotbollsövningar, förbättrade de som införlivade en hopprep-rutin sin balans och motorisk koordination bättre. Överraskande nog är hopprep också ett bra sätt att aktivera och skulptera din överkropp.

Vilken färdighet förbättras hopprep?

Alla vet att hopprep kräver uthållighet, koordination och skicklighet. Eftersom det är så fysiskt krävande kan hopprep hjälpa till att utveckla snabbhet, smidighet och övergripande atleticism.

Kräver hoppning koordination?

Som en bonus, medan många träningsapparater tenderar att gynna antingen över- eller underkroppen, kräver hopprep total kroppskoordination. I friidrott som häcklopp är rytm och koordination avgörande komponenter eftersom häcklöpare bibehåller sitt tempo genom att växla mellan höghastighetslöpning och hopp.

Kan hopprep förbättra smidighet och koordination?

Hopprep är ett utmärkt verktyg för att förbättra din styrka och smidighet eftersom det innehåller så många träningselement: konditionering, timing, hand-öga-fot-koordination och ment alt fokus för att komma åt dessa element samtidigt.