Ett hopprep eller hopprep är ett verktyg som används inom sporten hopprep där en eller flera deltagare hoppar över ett rep som svängs så att det passerar under deras fötter och över deras huvuden.
Hur beskriver du ett hopprep?
(uncountable) (även hoppa-rep, hopprep) Aktiviteten, spelet eller övningen där en person måste hoppa, studsa eller hoppa upprepade gånger medan en längd av repet svängs över och under, båda ändarna hålls i händerna på hopparen, eller växelvis, hålls av två andra deltagare.
Vilka är fördelarna med att hoppa rep?
Här är 5 vetenskapsunderstödda fördelar med att hoppa rep:
- Förbränner kalorier. Hopprep kan bränna 200 till 300 kalorier på 15 minuter. …
- Förbättrar koordinationen. …
- Minskar skaderisken. …
- Förbättrar hjärthälsa. …
- Stärkar bentätheten.
Vad fungerar hopprep på din kropp?
"Hopprep rekryterar alla muskler som stärker dina vader, quads och glutes tillsammans med att engagera dina axlar, armar och kärna. Och naturligtvis, vem har inte kul när de har repet svängande?" Brown säger.
Är Jump Rope bra eller dåligt?
Hopprep är en bra kaloriförbrännare. Du skulle behöva springa en mil på åtta minuter för att få bort fler kalorier än du skulle bränna hopprep. Använd WebMD Calorie Counter för att räkna ut hur många kalorier du kommer att bränna för en viss aktivitet, baserat på din viktoch träningens varaktighet.
