Att koppla från sociala medier och teknik ger dig möjlighet att göra saker du har försummat. Tillåter självreflektion. För att känna dig mer jordad och ifred är det viktigt att regelbundet kolla in dig själv. Ta lite "mig tid" och reflektera över var du är i livet och hur du mår.
Varför är det bra för dig att koppla bort?
Skärmfria pauser kan hjälpa dig att undvika de negativa biverkningarna som nämns ovan, och kan också göra underverk för din känslomässiga och mentala hälsa: Minskar stress och ångest. Att koppla ur tekniken är som en omstart för din hjärna.
Vad innebär det att koppla bort från sociala medier?
När du kopplar bort tekniken låser du alla dina enheter och glömmer bort dem. Att koppla ur tekniken betyder inte bara att du stänger av din smartphone, det betyder också att stänga av TV:n, stänga av din dator och stänga av alla andra elektroniska enheter.
Varför är det viktigt att dra ur kontakten från jobbet?
En studie från 2019 i Nederländerna fann att de som kan koppla av efter att ha kopplat från arbetet fysiskt, känslomässigt och kognitivt hade förbättrade energinivåer, bättre sömncykler, ökade koncentration och mer positiv stämning.
Hur lyckas du koppla bort från sociala medier?
Bästa tipsen för att koppla från internet och bli mer produktiv
- Lämnatelefonen i väskan när du kör. …
- Lämna din telefon i ett annat rum. …
- Läs alltid något. …
- Låt din telefon dö. …
- Säg faktiskt hejdå till folk. …
- Ha en morgonrutin. …
- Använd inte din telefon som larm. …
- Stäng av före sänggåendet.