En stor majoritet av snabbnudlar har låga kalorier, men är också låg i fiber och protein. De är också ökända för att vara höga i fett, kolhydrater och natrium. Även om du kommer att kunna få i dig några mikronäringsämnen från snabbnudlar, saknar de viktiga näringsämnen som vitamin A, vitamin C, vitamin B12 och mer.
Är det hälsosamt att äta nudlar?
Med måtta, inklusive snabbnudlar i din kost kommer troligen inte att ge några negativa hälsoeffekter. Men de är låga i näringsämnen, så använd dem inte som en stapelvara i dindiet. Dessutom är frekvent konsumtion kopplat till dålig kostkvalitet och en ökad risk för metabolt syndrom.
Vilken är den nyttigaste nudeln att äta?
6 friska nudlar du borde äta, enligt en dietist
- Fullkornspasta. Fullkornspasta är en lätt att hitta hälsosammare nudlar som kommer att stöta upp näringen i din pastarätt. …
- Kikärtspasta. …
- Veggie nudlar. …
- Röd linspasta. …
- Sobanudlar. …
- Vit pasta.
Kan nudlar få dig att gå upp i vikt?
Att äta pasta 3 gånger i veckan kommer inte att få dig att gå upp i vikt, enligt en ny studie – och det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt. Många antar att du bör undvika att äta för mycket pasta - tillsammans med andra raffinerade kolhydrater - om du vill gå ner i vikt.
Vad är biverkningen av att äta nudlar?
Det har dekopplats till dålig kostkvalitet
De hade också ett ökat intag av natrium och kalorier. Snabbnudlar har också visat sig öka risken för att utveckla metabolt syndrom, ett tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och stroke.