Du bör inte använda fiskolja eller krillolja om du har fisk- eller skaldjursallergi. Fiskolja eller krillolja kan också öka din blödningsrisk, sänka blodtrycket eller påverka blodsockernivåerna.
Är krillolja bra för ditt hjärta?
Omega-3-fetter, och DHA och EPA specifikt, anses vara hjärthälsosamma (2). Forskning har visat att fiskolja kan förbättra blodlipidnivåerna, och krillolja verkar också vara effektiv.
Vilka är biverkningarna av krillolja?
När den tas genom munnen: Krillolja är MÖJLIGT SÄKER för de flesta vuxna när den används på lämpligt sätt under en kort tid (upp till tre månader). De vanligaste biverkningarna av krillolja inkluderar magbesvär, minskad aptit, halsbränna, fiskiga rapningar, uppblåsthet, diarré och illamående.
Sänker fiskolja blodtrycket?
Flera studier rapporterar blygsamma sänkningar av blodtrycket hos personer som tar tillskott av fiskolja. Det finns vissa bevis för att de gynnsamma effekterna av fiskolja kan vara större för personer med måttligt till svårt högt blodtryck än för de med lätt förhöjt blodtryck.
Hur mycket krillolja ska du ta dagligen?
3. Vilken är den rekommenderade dosen av krillolja? Liksom fiskolja är den rekommenderade dosen av krillolja baserad på mängden DHA och EPA som finns i tillägget. Vissa riktlinjer rekommenderar ett kombinerat dagligt intag av DHA och EPAmellan 250 och 500 milligram (mg).
