2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Studier visar att en eftermiddagslur är bra för vuxna också. Det finns ingen anledning att känna sig lat för att hänge sig åt dagssömn. En kort tupplur mitt på eftermiddagen kan öka minnet, förbättra arbetsprestanda, höja ditt humör, göra dig piggare och lindra stress.
Är en tupplur på två timmar för lång?
En 2 timmar lång tupplur kan göra att du känner dig sur och stör din nattliga sömncykel. Den idealiska tuppluren är antingen en kort power nap (20 minuters tupplur) eller upp till 90 minuter. En tvåtimmars tupplur kan få dig att känna dig sur och hämma din normala sömncykel.
Är tupplur bra för din hälsa?
I en nyligen genomförd studie säger forskare att tupplur två eller tre gånger i veckan kan vara bra för din hjärthälsa. Experter säger att daglig tupplur kan vara ett tecken på otillräcklig nattsömn eller ett underliggande hälsoproblem. En expert säger att tupplurar bör vara kortare än 30 minuter eller längre än 90 minuter.
Är det dåligt att ta tupplurar varje dag?
Ja, att ta långa tupplurar ofta kan minska din förväntade livslängd. Tupplurar som varar längre än en timme har kopplats till en ökad risk för dödsfall av alla orsaker. En färsk studie fann att risken för dödlighet av alla orsaker ökade med 27 procent för långa tupplurar, medan korta tupplurar på dagarna ökade risken med sju procent.
Varför behöver jag en tupplur varje dag?
Sömnexperter har funnit att tupplurar på dagarna kan förbättra många saker: öka vakenhet, öka kreativiteten, minska stress,förbättra perception, uthållighet, motorik och precision, förbättra ditt sexliv, hjälpa till med viktminskning, minska risken för hjärtinfarkt, ljusna upp ditt humör och förbättra minnet.
Rekommenderad:
När spel är bra för dig?
Enligt American Psychological Association kan spela videospel, inklusive skjutspel, bättra inlärning, hälsa och sociala färdigheter. Spel kan stärka en rad kognitiva färdigheter som rumslig navigering, resonemang, minne och perception. Är det sant att spel är bra för dig?
Varför är inlagd mat bra för dig?
Det finns många hälsofördelar med betning, men den mest omtalade fördelen är det faktum att de är probiotiska. På grund av jäsningsprocessen är de bra källor till bakterier som kan hjälpa till att balansera och bibehålla en välgörande tarmflora.
Hjälper timslånga tupplurar?
Det finns inga betydande fördelar med den här tuppluren. En halvtimmes tupplur orsakar "sömntröghet", ett groggy tillstånd som kan vara i cirka 30 minuter efter att du vaknat. Detta beror på att kroppen tvingas vaken direkt efter att de djupare stadierna av sömn har börjat, men inte avslutats.
När något är tupplurar?
verb (används utan föremål), tupplur, tupplur. att sova en kort stund; slumra. … verb (används med objekt), tupplur, tupplur. att sova eller slumra igenom (en tidsperiod, en aktivitet, etc.) Vad är en napperslang? 1: en som tar en tupplur:
Tar whoop tupplurar?
Sömnautomatik identifierar perioder av sömn som är mellan 24 minuter och 14 timmar långa (inklusive långa tupplurar), oavsett när de inträffar. Om din tupplur är för kort för automatisk sömnavkänning, använd meny alternativet Lägg till aktivitet för att lägga till den manuellt.
