Chokos är en bra källa till vitamin C och en källa till folat, pantotensyra och vitamin E.
Vilka är hälsofördelarna med Chokos?
Näring. Chayote innehåller vitaminer och mineraler, inklusive massor av vitamin C och folsyra, plus måttliga mängder vitamin K, B6, mangan, koppar och zink. Chayote innehåller även små mängder kalcium och järn.
Vad ska man göra med massor av Chokos?
Choko-halvor kan fyllas. Använd i frukt- och grönsakssallader och i desserter, tårtor, bröd, sylt eller kakor. För att bevara chokos, skär dem på mitten, ta bort fröna (så fina rostade i en stekpanna) och ångkoka dem tills de är lätta att skala. Skär i tärningar och frys in eller konservera i burkar.
Vad gör potatis med kroppen?
Potatis är en bra fiberkälla, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att hålla dig mätt längre. Fiber kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar genom att hålla kolesterol och blodsockernivåer i schack. Potatis är också full av antioxidanter som verkar för att förebygga sjukdomar och vitaminer som hjälper din kropp att fungera korrekt.
Vilken potatis är nyttigast?
Sötpotatis sägs ofta vara nyttigare än vit potatis, men i verkligheten kan båda typerna vara mycket näringsrika. Medan vanlig potatis och sötpotatis är jämförbara i kalori-, protein- och kolhydratinnehåll, ger vit potatis mer kalium, medan sötpotatis ärotroligt mycket A-vitamin.
