Vad är en kipping pullup? Kipping är ett sätt att svänga kroppen för att få fart. En kipping pullup är när du använder det momentumet för att skapa en "power swing" som driver din haka upp och över ribban.
Vad är poängen med Kipping Pull Ups?
Kippningsuppdraget är effektivt eftersom det överför det initiala arbetet med uppdraget till resten av kroppen, men dessa krafter måste fortfarande gå igenom stången och axelnunder gungans valv. Axlarna lagrar sedan kraft som en fjäder och överför den tillbaka till stången och kroppen för uppåtgående fart.
Är Kipping pull-up lättare?
Men med tanke på den nödvändiga rörligheten och styrkan, är korrekt utförda kippande pull ups förmodligen lättare för dina axlar än långsamma, strikta pull-ups av två huvudsakliga skäl. Det första skälet är att huvuddelen av själva dragningen utförs medan din överkropp är närmare horisontell än vertikal.
Vad är Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 maj 2019. Detta "fusk" härrör från en kraftig och atletisk omkastning av höftriktningen - som den för städningen och rycket - och expanderar de primära rörelserna från bara ryggen och armarna ner genom bålen och höften för att inkludera kraftzonen.
Varför är CrossFit dåligt?
En annan studie visade att CrossFit-träning innebar större risk än traditionell tyngdlyftning, troligen på grund av intensiteten avträningspass där vissa deltagare kan "pressa sig själva bortom sin egen fysiska trötthetsgräns och i slutändan kan leda till tekniskt formbrott, förlust av kontroll och skada."
