Tennisarmbåge orsakas mest av överanvändning av din underarm på grund av en upprepad eller ansträngande aktivitet. Det kan också ibland uppstå efter att du har slagit eller slagit din armbåge. Om musklerna i din underarm är ansträngda, kan små tårar och inflammationer utvecklas nära den benknöla (laterala epikondylen) på utsidan av din armbåge.
Hur blir du av med tennisarmbåge?
De flesta fall av tennisarmbåge svarar på vila, is, rehabövningar, smärtmedicin och motkraftshängslen. Den här skadan tar från 6 månader till 12 månader att läka. Tålamod hjälper.
Vilken är den bästa behandlingen för tennisarmbåge?
Treatment for Tennis Armbow
- Icing armbågen för att minska smärta och svullnad. …
- Använda en armbåge rem för att skydda den skadade senan från ytterligare påfrestning.
- Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyra, för att hjälpa mot smärta och svullnad.
Vad är grundorsaken till tennisarmbåge?
Orsaken är upprepad sammandragning av underarmsmusklerna som du använder för att räta ut och höja din hand och handled. De upprepade rörelserna och stressen i vävnaden kan resultera i en serie små revor i senor som fäster underarmsmusklerna till den beniga framskjutningen på utsidan av din armbåge.
Försvinner tennisarmbåge någonsin?
Tennisarmbåge blir bättre utanbehandling (känd som ett självbegränsande tillstånd). Tennisarmbåge varar vanligtvis mellan 6 månader och 2 år, med de flesta (90%) som återhämtar sig helt inom ett år. Det viktigaste att göra är att vila din skadade arm och sluta göra den aktivitet som orsakade problemet.
