Essentiala fettsyror, eller EFA, är fettsyror som människor och andra djur måste få i sig eftersom kroppen behöver dem för god hälsa men inte kan syntetisera dem. Termen "essentiell fettsyra" hänvisar till fettsyror som krävs för biologiska processer men inkluderar inte de fetter som bara fungerar som bränsle.
Vilka är de fyra essentiella fettsyrorna?
Essentiala fettsyror (EFA), linolsyra (LA) och alfa-linolensyra (ALA) är viktiga för människor och är fritt tillgängliga i kosten.
Vad är essentiella fettsyror?
Endast två fettsyror är kända för att vara nödvändiga för människor: alfa-linolensyra (en omega-3-fettsyra) och linolsyra (en omega-6-fettsyra).
Vilka är de 3 essentiella fettsyrorna?
Omega-3-fettsyror är en familj av viktiga fetter som du måste få i dig från din kost. De tre huvudtyperna är ALA, EPA och DHA.
Vilka är de 5 essentiella fettsyrorna?
Människor kan syntetisera långkedjiga (20 kol eller mer) omega-6-fettsyror, såsom dihomo-γ-linolensyra (DGLA; 20:3n-6) och arakidonsyra (AA; 20:4n- 6), från LA och långkedjiga omega-3-fettsyror, såsom eikosapentaensyra (EPA; 20:5n-3) och dokosahexaensyra (DHA; 22:6n-3), från ALA (se Metabolism och …