Stålskuren havre är rikt på protein och fiber, vilket förbättrar fylligheten och hjälper till att tillhandahålla makronäringsbyggstenarna i en hälsosam kost. De är också en utmärkt källa till: Vitamin B Complex. Järn.
Är stålskuren havre bra för viktminskning?
Stålskuren havre är särskilt rik på resistent stärkelse och fibrer, som båda kan stödja viktminskning, hjärthälsa, blodsockerkontroll och matsmältning. De är också en bra källa till järn och växtprotein.
Är det OK att äta stålskuren havre varje dag?
Havre är en särskilt bra källa till kostfiber. En ¼ kopp portion (torr) av stålskuren havre innehåller 5 gram kostfiber, eller 20 % av ditt rekommenderade kosttillskott (Self Nutrition Data, 2015). … Att äta stålskuren havre varje dag kan hjälpa dig att få tillräckligt.
Är stålskuren havre hälsosammare än rullad havre?
Som du kan se finns det fördelar med att välja stålskuren havre jämfört med rullad havre. … Eftersom stålskuren havre är minim alt bearbetad och eftersom den innehåller mer fibrer och densitet än sina motsvarigheter, är stålskuren rullhavre en av de hälsosammaste kornen du kan äta.
Är stålskuren havre inflammatorisk?
Stålskuren havre är en utmärkt löslig fiber att lägga till kosten som också fungerar som ett prebiotiskt livsmedel. Dessa havre är fördelaktiga för att främja antiinflammatorisk integritet i tarmbakterierna. Stålskuren havre är mindre bearbetad än gammaldags valsadhavre och har ett lägre glykemiskt index.
