Termen " folsyra" och "folat" används ofta omväxlande . Folat är dock en allmän term som används för att beskriva de många olika formerna av vitamin B9: folsyra, dihydrofolat (DHF), tetrahydrofolat (THF), 5, 10-metylentetrahydrofolat (5, 10-MTHF) och 5-metyltetrahydrofolat (5) -MTHF) 1.
Är det bättre att ta folat eller folsyra?
Överdriven ometaboliserad folsyra kan orsaka flera hälsoproblem. Således är dietary folat ett säkrare alternativ än folsyra. Icke desto mindre, om din läkare har ordinerat din folsyra för vissa hälsotillstånd, är den säker att konsumera eftersom din kropp har ett ökat behov, som kanske inte tillgodoses av enbart folat i kosten.
Vad är skillnaden mellan folat och folsyra?
Folat är den naturliga formen av vitamin B9 i mat, medan folsyra är en syntetisk form. Högt intag av folsyra kan leda till ökade blodnivåer av ometaboliserad folsyra.
Behöver du folat eller folsyra när du är gravid?
Folat och folsyra är viktigt för graviditet eftersom de kan hjälpa till att förhindra fosterskador som kallas neuralrörsdefekter, som ryggmärgsbråck. Folat är ett vitamin från B-gruppen som behövs för sund tillväxt och utveckling.
Är folsyra listad som folat?
Folsyra är en form av folat som kan tillsättas i livsmedel under tillverkningsprocessen.
