- skydd, vila, is, kompression och höjd. Is minskar svullnad och smärta. Lägg is eller en kall packning på det skadade området i 10 till 20 minuter åt gången varenda till två timmar i tre dagar eller tills svullnaden är lindrad. Lägg en tunn trasa mellan isen och huden för skydd.
Är Pectineus en ljumskmuskel?
Enkelt uttryckt - det går från ditt blygdben till ditt övre lårben. Pectineus är en av dina många ljumske/adduktormuskler (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Skillnaden mellan denna muskel och andra ljumskmuskler är dess närhet och koppling till psoas och illiacus.
Hur lång tid tar det för en ljumskskada att läka?
Med vila och korrekt behandling läker de flesta ljumskstammar av sig själva på ca 4–8 veckor. Svårare ljumskbelastningar kan ta längre tid. Det är mycket viktigt att låta stammen läka helt och få läkarens OK innan du går tillbaka till aktiviteter.
Kan du palpera Pectineus?
Palpera pectineus-muskeln, som känns som ett snävt triangulärt muskelband på den mediala delen av benet. … Palpera lårbensartären dors alt och kraniellt till pectineusmuskeln.
Hur känns en pectineus-stam?
De vanligaste symtomen på en skadad pektinusmuskel är smärta, blåmärken, svullnad, ömhet och stelhet. Smärta i främre höftområdet kan innebära att du kan ha ansträngt den primära höftenböjmuskler eller höftadduktormuskler, eller en kombination av de två.
