Fett kan bekvämt delas in i två kategorier: bra fett och dåligt fett. Bearbetade, raffinerade och friterade livsmedel är vanligtvis de som innehåller dåligt fett. Dessa inkluderar transfetter och den inflammatoriska vegetabiliska oljan. Ökat intag av dessa fetter kan få dig att gå upp i vikt och även resultera i ökad inflammation.
Kan du bli tjock av att äta fett?
Men det visar sig att att äta fett inte gör dig tjock. eller för att minska risken för sjukdom jämfört med dieter med högre fetth alt. Och alla de raffinerade kolhydraterna du har ätit för att ersätta det fettet kan vara det verkliga problemet.
Vilken mat gör dig tjock?
Här är en lista med 10 livsmedel som är mycket gödande
- Soda. Sockerh altig läsk kan bara vara det mest gödande du kan stoppa i din kropp. …
- Sockersötat kaffe. Kaffe kan vara en mycket hälsosam dryck. …
- Glass. …
- Takeaway-pizza. …
- Kakor och munkar. …
- Pommes frites och potatischips. …
- Jordnötssmör. …
- Mjölkchoklad.
Vad gör dig tjock mest?
"Den grundläggande orsaken till fetma och övervikt", säger Världshälsoorganisationen, "är en energiobalans mellan förbrukade kalorier och förbrukade kalorier." Enkelt uttryckt, antingen äter vi för mycket eller är för stillasittande, eller både och.
Vilken mat gör dig smal?
9 mat som hjälper dig att gå ner i vikt
- Bönor. Billiga, mättande och mångsidiga bönorär en stor källa till protein. …
- Soppa. Börja en måltid med en kopp soppa, och du kan sluta äta mindre. …
- Mörk choklad. Vill du njuta av choklad mellan måltiderna? …
- Pureade grönsaker. …
- Ägg och korv. …
- Nötter. …
- Äpplen. …
- Yogurt.
