Följande är 5 metoder för att hjälpa dig att bli den bästa du kan vara:
- Fokusera mer på positivt självprat. Gör en medveten ansträngning för att sluta sätta ner dig själv. …
- Utöva vänlighet mot dig själv. …
- Sluta jämför dig med andra. …
- Tänk på misstag som inlärningsmöjligheter. …
- Ha tålamod med dig själv.
Hur slutar jag slå mig själv ment alt?
6 sätt att sluta (ment alt) slå dig själv upp
- Lyssna på ditt självprat. …
- Utvärdera dess trovärdighet. …
- Undersök bevisen. …
- Generera en alternativ hypotes, baserat på de bevis du har. …
- Konstruera ett uttalande för att rätta till felet.
Vad betyder det när du slår dig själv?
att skylla eller kritisera dig själv, vanligtvis på ett sätt som är orättvist eller onödigt: Om du misslyckas, slå inte dig själv; försök bara igen.
Vad ska man säga till någon som slår sig själv?
Sätt att svara när någon är för hård mot sig själv
- Hjälp din vän i verkligheten. …
- Var ärlig när självförakt gör dig obekväm. …
- Ge bevis mot den självironiska kommentaren. …
- Titta på Hannah Gadsbys Nanette med dem. …
- Ställ den här frågan. …
- Erbjud en mindre låda. …
- Fokusera på det som är bra!
Varför pratar jagner till mig själv?
Varför du kanske lägger ner dig själv
Du kanske känner dig osäker, tror att du inte är värdig eller så kan det vara en vana att slå ner dig själv. Du kan vara van vid att säga "Jag kan inte", "Jag har ingen talang", "Jag är ful", "Jag är dum" eller "Jag är värdelös." Du kanske har blivit nedstämd av andra tidigare och fortsätter att slå ner dig själv.
