The Bottom Line. Guavor är otroligt läckra och packade med näringsämnen. Denna tropiska frukt är låg i kalorier, laddad med fibrer och ett utmärkt komplement till en hälsosam kost. Många studier stöder också fördelarna med guavabladextrakt, som tas som kosttillskott.
Hur många guava ska vi äta på en dag?
En guava utgör en av de 4-5 rekommenderade portionerna frukt per dag. Liksom många frukter har guava en betydande mängd socker i sig, och det är viktigt att dämpa ditt sockerintag. För mycket socker i kosten kan leda till problem, inklusive viktökning och karies.
Vilka är biverkningarna av guava?
Guavabladextrakt kan orsaka tillfälligt illamående eller magsmärtor hos vissa människor. När det appliceras på huden: Guavabladextrakt är EVENTUELLT SÄKERt när det appliceras på huden eller inuti munnen som sköljning. Det kan orsaka hudirritation hos vissa människor.
Vad händer om du äter för mycket guava?
Att äta för mycket kan höja din blodsockernivå eftersom en guava innehåller 9 gram naturligt socker. Människor som är benägna att bli förkylda och hosta: Att konsumera guava mellan måltiderna är den bästa idén, men enligt en rapport i TOI bör man inte konsumera denna frukt på natten eftersom den kan orsaka förkylning och hosta.
Har guava mycket socker?
Guava: Ett lågt socker undantag från kategorin tropisk frukt, guava har en blygsam mängd på 4,9 gram socker per frukt. Apopulärt sätt att äta guava är genom att doppa den i s alta såser, du kan äta hela frukten inklusive skalet.
