2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
The Bottom Line. Guavor är otroligt läckra och packade med näringsämnen. Denna tropiska frukt är låg i kalorier, laddad med fibrer och ett utmärkt komplement till en hälsosam kost. Många studier stöder också fördelarna med guavabladextrakt, som tas som kosttillskott.
Hur många guava ska vi äta på en dag?
En guava utgör en av de 4-5 rekommenderade portionerna frukt per dag. Liksom många frukter har guava en betydande mängd socker i sig, och det är viktigt att dämpa ditt sockerintag. För mycket socker i kosten kan leda till problem, inklusive viktökning och karies.
Vilka är biverkningarna av guava?
Guavabladextrakt kan orsaka tillfälligt illamående eller magsmärtor hos vissa människor. När det appliceras på huden: Guavabladextrakt är EVENTUELLT SÄKERt när det appliceras på huden eller inuti munnen som sköljning. Det kan orsaka hudirritation hos vissa människor.
Vad händer om du äter för mycket guava?
Att äta för mycket kan höja din blodsockernivå eftersom en guava innehåller 9 gram naturligt socker. Människor som är benägna att bli förkylda och hosta: Att konsumera guava mellan måltiderna är den bästa idén, men enligt en rapport i TOI bör man inte konsumera denna frukt på natten eftersom den kan orsaka förkylning och hosta.
Har guava mycket socker?
Guava: Ett lågt socker undantag från kategorin tropisk frukt, guava har en blygsam mängd på 4,9 gram socker per frukt. Apopulärt sätt att äta guava är genom att doppa den i s alta såser, du kan äta hela frukten inklusive skalet.
Rekommenderad:
När spel är bra för dig?
Enligt American Psychological Association kan spela videospel, inklusive skjutspel, bättra inlärning, hälsa och sociala färdigheter. Spel kan stärka en rad kognitiva färdigheter som rumslig navigering, resonemang, minne och perception. Är det sant att spel är bra för dig?
Varför är inlagd mat bra för dig?
Det finns många hälsofördelar med betning, men den mest omtalade fördelen är det faktum att de är probiotiska. På grund av jäsningsprocessen är de bra källor till bakterier som kan hjälpa till att balansera och bibehålla en välgörande tarmflora.
Är tupplurar bra för dig?
Studier visar att en eftermiddagslur är bra för vuxna också. Det finns ingen anledning att känna sig lat för att hänge sig åt dagssömn. En kort tupplur mitt på eftermiddagen kan öka minnet, förbättra arbetsprestanda, höja ditt humör, göra dig piggare och lindra stress.
Är stående skrivbord bra för dig?
Stående skrivbord erbjuder flera hälsofördelar, inklusive: Stå bränner fler kalorier än att sitta ner. Detta innebär att att stå under hela arbetsdagen kan bidra till att minska risken för viktökning. En studie fann en minskning av blodsockerhöjningar hos personer som använde stående skrivbord.
Är sprit bra för dig?
Måttlig alkoholkonsumtion kan ge vissa hälsofördelar, till exempel: Minska risken att utveckla och dö i hjärtsjukdom. Möjligen minska risken för ischemisk stroke (när artärerna till din hjärna blir förträngda eller blockerade, vilket orsakar kraftigt minskat blodflöde) Möjligen minskar risken för diabetes.
