Mjölk är en rik källa till kalcium och protein och anses också vara en kolhydrat på grund av dess höga laktosinnehåll. Av dessa skäl kan det vara tillrådligt för kvinnor med PCOS att begränsa sitt mjölkintag av yoghurt eller mjölk.
Är yoghurt hälsosamt för PCOS?
Plano föreslår att man håller sig till hälsosamma alternativ som vanlig grekisk yoghurt i motsats till sockerrika alternativ som en godis-toppad yoghurt. Exempel på mejeriprodukter att begränsa på en PCOS-diet inkluderar: Konstgjorda eller kraftigt bearbetade ostar.
Är ghee bra för PCOS?
Förutom detta rekommenderar Rujuta att du kan ta en tsk ghee till var och en av dina huvudmåltider: frukost, lunch och middag. Att äta så mycket ghee kan vara nyttigt för kvinnor med PCOS, personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck, förstoppning, svaga leder och inflammatoriskt tarmsyndrom (IBS).
Vilken mat bör PCOS undvika?
Vilka livsmedel ska jag begränsa eller undvika?
- mat med mycket raffinerade kolhydrater, som vitt bröd och muffins.
- sockerh altiga snacks och drycker.
- inflammatorisk mat, som bearbetat och rött kött.
Kan en PCOS-patient äta ris?
Rätt kost
Föredrar alltid brunt ris, fullkornspasta och fullkornsbröd framför vitt ris, pasta eller bröd.”Man får inte hoppa över några måltider. Att äta med jämna mellanrum hjälper till att balansera hormoner.
