Utan tillräckligt med solexponering kan dina serotoninnivåer sjunka. Låga nivåer av serotonin är förknippade med en högre risk för allvarlig depression med säsongsmönster (tidigare känt som säsongsbunden affektiv störning eller SAD). Detta är en form av depression som utlöses av årstidernas växlingar.
Vilka är symptomen på brist på solljus?
Här är 8 tecken och symtom på D-vitaminbrist
- Att vara sjuk eller få infektioner ofta. Dela på Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Trötthet och trötthet. Att känna sig trött kan ha många orsaker, och D-vitaminbrist kan vara en av dem. …
- Smärta i skelett och rygg. …
- Försämrad sårläkning. …
- Benförlust. …
- Muskelsmärta.
Vad heter brist på sol?
Vintermörker, säsongsdepression. Vinterdepression är fortfarande ett mysterium för forskare som studerar den. Men forskare är överens om att personer som lider av säsongsbetonad affektiv störning är särskilt känsliga för ljus, eller bristen på det.
Vad kan brist på solljus göra?
Utan tillräckligt med sol kan dina serotoninnivåer sjunka. Låga nivåer av serotonin är förknippade med en högre risk för allvarlig depression med säsongsmönster (tidigare känt som säsongsbunden affektiv störning eller SAD). Detta är en form av depression som utlöses av årstidernas växlingar.
Hur hanterar du brist på sol?
Hantera färre dagsljustimmar
- Var medveten om SAD. …
- Få dagsljustimmar att räknas. …
- Fira vinteraktiviteter. …
- Socialisera oftare. …
- Träna mer. …
- Tänd en eld. …
- Prata med din läkare om D-vitaminbrist.