Linfrö används ofta för att förbättra matsmältningens hälsa eller lindra förstoppning. Linfrö kan också hjälpa till att sänka det totala kolesterolet i blodet och lågdensitetslipoprotein (LDL, eller "dåligt") kolesterolnivåer, vilket kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.
Vilken användning har linfrön?
Top 10 hälsofördelar med linfrön
- Linfrön är laddade med näringsämnen. …
- Linfrön innehåller mycket omega-3-fetter. …
- Linfrön är en rik källa till lignaner, vilket kan minska cancerrisken. …
- Linfrön är rika på kostfiber. …
- Linfrön kan förbättra kolesterolet. …
- Linfrön kan sänka blodtrycket. …
- De innehåller högkvalitativt protein.
Vad händer om jag äter linfrön varje dag?
Att äta linfrö dagligen kan också hjälpa dina kolesterolvärden. Nivån av LDL eller "dåligt" kolesterol i blodomloppet har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och metabolt syndrom.
Är linfrö bra för kvinnor?
Linfrö är särskilt fördelaktigt för kvinnor. Det är känt att hjälpa kvinnors fertilitet genom att förbättra deras chanser till befruktning. Linfrön hjälper också till att främja normal ägglossning och att återställa hormonbalansen. Det skyddar även postmenopausala kvinnor från risken för hjärt-kärlsjukdom.
Hur många linfrön ska jag äta om dagen?
Medan det finnsinga specifika rekommendationer för linfröintag, 1-2 matskedar om dagen anses vara en hälsosam mängd. En matsked malda linfrö innehåller 37 kalorier, 2 gram fleromättat fett (inklusive omega-3-fettsyrorna), 0,5 gram enkelomättat fett och 2 gram kostfiber.
