Walking hjälper till att träna flera olika muskelgrupper, inklusive:
- Quadriceps.
- Hamstrings.
- Glutes.
- Calves.
- Anklar.
Kan du tona musklerna bara genom att gå?
Använd dina muskler
Promenader kan tona mer än bara dina ben. Faktum är att det kan hjälpa dig att få en plattare mage och fastare sätesmuskler också. För att uppnå detta måste du fokusera på att använda målmusklerna medan du går.
Kan du få en tonad mage av att gå?
The INSIDER Sammanfattning: Det mest effektiva sättet att få fasta magmuskler är inte att rikta in dem direkt, utan att promenera och göra övre och nedre ryggövningar. Att gå bränner fettet som hindrar dina magmuskler och att rikta in sig på ryggen förlänger bålen.
Vilka delar av din kropp har gångton?
Walking är en helkroppsövning som påverkar vårt hjärta, mage, ben, armar och rygg.
Har gångtonen din rumpa?
Vanliga promenader fungerar på dina sätesmuskler (tillsammans med dina hamstrings, quads, vader och core), men vissa justeringar av din form eller teknik kan ge dina sätesmuskler lite extra kärlek. … Du behöver inte göra något särskilt överdrivet för att förvandla din promenad till ett glutespass heller.