Lutein och zeaxantin kan hjälpa till att skydda dina ögon från skadliga ljusvågor med hög energi som ultravioletta strålar i solljus. Studier tyder på att en hög nivå av båda i ögonvävnaden är kopplad till bättre syn, särskilt i svagt ljus eller där bländning är ett problem.
Vad gör lutein med din kropp?
Lutein är en karotenoid med rapporterade antiinflammatoriska egenskaper. En stor mängd bevis visar att lutein har flera positiva effekter, särskilt på ögonhälsan. I synnerhet är lutein känt för att förbättra eller till och med förebygga åldersrelaterad makulär sjukdom som är den främsta orsaken till blindhet och synnedsättning.
När är den bästa tiden att ta lutein?
Luteintillskott finns i kapselform med mjuk gel. De bör tas vid måltiden eftersom lutein absorberas bättre när det intas med en liten mängd fett, som olivolja.
Förbättrar lutein synen?
Denna del av ditt öga är avgörande för din syn. På grund av dess kraftfulla antioxidantegenskaper kan lutein hjälpa till att minska inflammation i dina ögon, bekämpa fria radikaler, minska oxidativ stress och öka skärpan i din syn.
Vad är fördelen med zeaxanthin?
Zeaxanthin är ett ögonvitamin som dras till ögonen en gång inuti kroppen. Den tar sig till linsen, gula fläcken och fovea (näthinnan i mitten). Zeaxanthin hjälper tillbygg en gul pigmentsköld för att skydda ögoncellerna från de skadliga effekterna av vissa ljuskällor, som solen.
