Lutein och zeaxantin är kända som isomerer. Det betyder att de har identiska kemiska formler; men det finns en liten skillnad i deras struktur. Denna lilla strukturella skillnad förändrar deras funktion och gör att de fyller lite olika roller i kroppen.
Hur mycket lutein och zeaxantin ska jag ta dagligen?
Rekommenderad nivå för ögonhälsa: 10 mg/dag för lutein och 2 mg/dag för zeaxanthin.
Kan lutein förbättra synen?
Lutein är en karotenoid med rapporterade antiinflammatoriska egenskaper. En stor mängd bevis visar att lutein har flera positiva effekter, särskilt på ögonhälsan. I synnerhet är lutein känt för att förbättra eller till och med förebygga åldersrelaterad makulär sjukdom som är den främsta orsaken till blindhet och synnedsättning.
Varför är lutein dåligt för dig?
Det finns inga kända toxiska biverkningar av att ta för mycket lutein eller zeaxantin. I vissa fall kan personer som äter stora mängder morötter eller gula och gröna citrusfrukter utveckla en ofarlig gulfärgning av huden som kallas karotenemi.
Vilket är det bästa tillskottet för syn?
Vilka kosttillskott kan hjälpa min ögonhälsa?
- Lutein och zeaxantin. Lutein och Zeaxanthin är karotenoider. …
- Zink. Zink finns också naturligt i dina ögon och är en kraftfull antioxidant som skyddar mot cellskador. …
- VitaminB1 (tiamin) Vitamin B1 är viktigt för dina ögons hälsa. …
- Omega-3-fettsyror. …
- C-vitamin.
