Det finns flera bakomliggande drivkrafter för att kontrollera beteende. De vanligaste är ångeststörningar och personlighetsstörningar. Människor med ångestsyndrom känner ett behov av att kontrollera allt omkring sig för att känna sig tillfreds. De kanske inte litar på att någon annan hanterar saker som de gör.
Hur slutar jag vara så kontrollerande?
Hur man slutar vara kontrollerande
- Utmana rädslan. Eftersom kontrollerande beteenden drivs av rädsla måste vi förstå exakt vad vi är rädda för och avgöra om det är realistiskt:
- Öva acceptans. …
- Öva på att vara flexibel. …
- Pröva ett mantra.
Vad är en kontrollerande personlighet?
Någon som "kontrollerar" försöker kontrollera situationer i en omfattning som är ohälsosam eller försöker kontrollera andra människor. En person kan försöka kontrollera en situation genom att placera sig själv i ledningen och göra allt själv.
Vad orsakar kontrollproblem?
Vad kan orsaka kontrollproblem? Kontroll är vanligtvis en reaktion på rädslan att tappa kontrollen. Människor som kämpar med behovet av att ha kontroll fruktar ofta att vara utlämnade till andra, och denna rädsla kan bero på traumatiska händelser som gjorde att de kände sig hjälplösa och sårbara.
Hur slutar jag vara ett kontrollfreak?
Börja ofta att be om hjälp hemma istället för att axla alla bördor själv. Skapa en att-inte-lista så att du kanprioritera mer effektivt. Börja säga no till personer eller ansvarsområden. När du släpper det som inte fungerar ger du plats för ett liv fyllt med lätthet och mindre svårigheter.
