En dragen muskel kan ofta kännas som en skarp smärta eller rivkänsla i muskeln eller leden. David Patane, rörelse- och träningsspecialist och ägare till Physique, säger att utöver denna känsla finns det många andra symtom på dragna muskler.
Hur vet du om du har dragit i en muskel?
Kontrollera om du har en stukning eller stam
- du har smärta, ömhet eller svaghet – ofta runt fotleden, foten, handleden, tummen, knäet, benet eller ryggen.
- det skadade området är svullet eller blåmärkt.
- du kan inte lägga vikt på skadan eller använda den norm alt.
- du har muskelspasmer eller kramper – där dina muskler stramar smärtsamt av sig själva.
Hur lång tid tar det för en utdragen muskel att läka?
För en mild påfrestning kanske du kan återgå till normala aktiviteter inom tre till sex veckor med grundläggande hemvård. För mer allvarliga påfrestningar kan återhämtningen ta flera månader. I svåra fall kan kirurgisk reparation och sjukgymnastik vara nödvändig. Med rätt behandling återhämtar sig de flesta helt.
Hur känns en dragen muskel att röra vid?
Smärtan som orsakas av en muskel som dras är inte skarp och intensiv utan snarare en dov, värkande smärta som märks ännu mer när man böjer, rör sig eller trycker på muskeln. En utdragen muskel kan ibland kännas öm vid beröring. Det kan också kännas som att det finns en snäv "knut" i muskeln.
Läker en muskel av sig själv?
De flesta muskelbristningar kräver ingen operation, och en fullständig återhämtning förväntas. Om det finns en partiell rivning kan idrottaren återvända när de är smärtfria och har normal styrka och rörelse. Detta inträffar vanligtvis efter allt från några veckor till några månader av lämplig behandling och terapi.
