Falafel and Nutrition 321 kalorier. 21 gram protein. 4 gram fett. 11 gram kostfiber.
Är falafel fiberrik?
Falafel innehåller många mikronäringsämnen och en bra källa till fiber och protein. Som sådan kan det hjälpa till att dämpa din aptit, stödja hälsosamt blodsocker och minska risken för kronisk sjukdom. Ändå är den vanligtvis friterad i olja, vilket höjer fett- och kaloriinnehållet.
Är falafel bra mot förstoppning?
"Som ett resultat kan falafel förbättra tarmfunktionen och minska absorbansen av både kolesterol och enkla sockerarter", säger Peter Zahradka, PhD, huvudforskare i molekylär fysiologi vid Canadian Center for Agri-food Research in He alth and Medicine vid St. Boniface Hospital i Winnepeg.
Vad är nyttigare falafel eller kyckling?
Tips: En sallad eller en pitasmörgås med kyckling har färre kalorier än valet av falafel eller gyro. När forskare från United States Department of Agriculture testade måltiderna på grekiska restauranger i Boston-området fann de att rätterna hade ännu högre kalorier.
Kan falafel göra dig uppsvälld?
Eftersom de är mycket koncentrerade i kikärter måste mycket av det passera genom vårt system, orsakar längre och allvarligare anfall av uppblåsthet eller oro. Därför måste kikärter alltid ätas i små mängder och måste undvikas av personer som lider av matsmältningsproblemsom irritabel tarm (IBS).
