Rädisan är en ätbar rotfrukt från familjen Brassicaceae som tämdes i Asien före romartiden. Rädisor odlas och konsumeras över hela världen och äts mestadels råa som en krispig salladsgrönsak med skarp smak.
Är rädisor en bra fiberkälla?
3. Stödja ett hälsosamt matsmältningssystem. En 1/2-kopps portion rädisor ger dig 1 gram fiber. Att äta ett par portioner varje dag hjälper dig att nå ditt dagliga fiberintagsmål.
Vilka är fördelarna med att äta råa rädisor?
Rädisor är rika på antioxidanter och mineraler som kalcium och kalium. Tillsammans hjälper dessa näringsämnen till att sänka högt blodtryck och minska dina risker för hjärtsjukdomar. Rättikan är också en bra källa till naturliga nitrater som förbättrar blodflödet.
Hur många rädisor ska du äta om dagen?
Det finns otaliga anledningar till att rädisor representerar ett livsmedel att lägga till vår kost, men en av de mest uppskattade är dess förmåga att förbättra immunförsvaret. En halv kopp rädisor per dag, tillsatt i salladen eller att äta som mellanmål, kan garantera en daglig assimilering av vitamin C lika med 15%.
Är rädisor bra mot förstoppning?
Förbättrar tarmhälsa: Eftersom rädisa är rik på fibrer, tillför den avsevärd bulk till tarmrörelserna som lindrar förstoppningssymtom.
