Socker är det generiska namnet för sötsmakande, lösliga kolhydrater, av vilka många används i mat. Bordssocker, strösocker eller vanligt socker hänvisar till sackaros, en disackarid som består av glukos och fruktos. Enkla sockerarter, även kallade monosackarider, inkluderar glukos, fruktos och galaktos.
Innehåller sockerarter kalorier?
En tesked strösocker innehåller ungefär 16 kalorier. Strösocker innehåller begränsad näring utan vitaminer eller mineraler i en tesked strösocker och innehåller 4 gram kolhydrater. Strösocker har lite näring utöver kolhydrater.
Är socker en dålig kalori?
Socker är en tom kalori. Att lägga till det i mat och dryck ökar deras kaloriinnehåll avsevärt utan att tillföra någon näringsmässig fördel. Kroppen smälter vanligtvis dessa livsmedel och drycker snabbt. Det betyder att de inte är en bra energikälla.
Får socker dig att gå upp i vikt?
Socker är en typ av kolhydrater som ger energi till kroppen. Men att äta för mycket socker med tiden kan leda till viktökning.
Kommer att minska bukfettet genom att ta bort socker?
Målsocker
Ett bra ställe att börja förbättra dina matval är att eliminera sockerh altiga drycker - och inte bara läsk, utan juice. Socker ökar bukfettet och fibrer minskar bukfettet; Så när du pressar frukter tar du bort fibrerna och lämnar dem renasocker.
