How to Fix a Drug Scandal är en amerikansk true crime dokumentärminiserie som släpptes på Netflix den 1 april 2020. Premissen kretsar kring dokumentärfilmaren Erin Lee Carr efter effekterna av brott narkotikalaboratoriets kemister Sonja Farak och Annie Dookhan och deras manipulering av bevis och dess efterverkningar.
Vilka är några lösningar för missbruk?
Tips för att övervinna drogberoende:
- Omge dig med stöttande människor. En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dig nykter är att hitta vänner som också är nykter. …
- Hitta nya hobbyer. …
- Träning. …
- Volontär. …
- Ät gott. …
- Snacka ut det. …
- Meditera. …
- Sök professionell hjälp.
Hur håller du dig borta från droger?
Tips för att hålla dig drogfri
- Lär dig sätta SMARTA mål. …
- Bygg vanor för att vara upptagen. …
- Svetta ut det. …
- Klipp ut giftiga relationer. …
- Använd supportsystem. …
- Öva positivt självprat. …
- Adoptera ett husdjur. …
- Gå bort från stress.
Hur kan du säga nej till droger?
Säger nej till alkohol och droger
- Titta personen i ögonen.
- Med en bestämd röst, berätta för personen att du inte vill dricka eller använda droger. …
- Ge en anledning till varför du inte vill dricka eller använda droger. …
- Be personen att inte be dig att dricka eller användadroger igen. …
- Om du märker att någon har droger, lämna området.
Hur slutar jag vara beroende?
- Var ansvarig inför någon. Hitta en sponsor på ditt lokala rehabcenter eller till och med en nära vän eller familjemedlem kan hjälpa dig att hålla dig i linje. …
- Träning. …
- Bryt vanan. …
- Upptäck en ny hobby. …
- Älska dig själv. …
- Skriv ner de skadliga effekterna ditt alkohol- eller drogberoende har. …
- Ring efter hjälp – nu.