Juice och sportdrycker är också hydrerande -- du kan sänka sockerh alten genom att späda dem med vatten. Kaffe och te räknas också med. … Om du inte gillar smaken av vanligt vatten, föreslår White att du lägger till citron.
Vilken juice är bra för uttorkning?
9 drycker för att hålla sig hydrerade under sommaren 2019
- Citronsaft. Eftersom citron innehåller C-vitamin kommer konsumtion av citronsaft att öka järnh alten i kroppen.
- Kokosvatten. Öka din immunitet.
- Chiavatten. …
- Gurkajuice. …
- Sockerrörsjuice. …
- Färska fruktjuicer. …
- Smörmjölk. …
- Gröna Smoothies.
Vad återfuktar bättre än vatten?
Andrews team fann att drycker med lite socker, fett eller protein gjorde ett bättre jobb än vatten för att hålla männen hydrerade. Skimmjölk - som har lite fett, lite protein, sockret laktos och lite natrium - gjorde det bästa jobbet med att återfukta deltagarna.
Är det lika bra att dricka juice som att dricka vatten?
Fruktjuice har definitivt många fördelar, men vikten av att dricka vatten kan inte förbises. Även om du dricker färsk juice, kan det inte ersätta fördelarna med att dricka vatten hela dagen. Vatten fyller på vätskan som du förlorar när du tränar och andra typer av fysiska aktiviteter.
Är juice mindre återfuktande än vatten?
Juice och läsk är inte baramindre återfuktande, men erbjuder extra socker och kalorier som inte fyller oss lika mycket som fast föda, förklarade Majumdar. Om valet står mellan läsk och vatten för återfuktning, använd vatten varje gång.