Även om utfall och knäböj tonar och definierar dina lårmuskler, kommer de inte att göra dem mindre. Faktum är att du kanske märker att dina lår blir större av träning.
Gör knäböj verkligen dina lår större?
Squats ökar storleken på dina benmuskler (särskilt fyrhjulingar, hamstrings och sätesmuskler) och gör inte mycket för att minska fettet, så överlag kommer dina ben att se större ut. Om du försöker minska musklerna i benen måste du sluta sitta på huk.
Gör knäböj dig tjock?
Gör knäböj dina ben större eller mindre? … Om du har vikt att gå ner eller om du bär på dig extra kroppsfett kan knäböj (och andra styrkeövningar i underkroppen) hjälpa minska vikten och/eller kroppsfett, vilket gör din rumpa och låren är förhållandevis mindre, stramare, mer tonad och mer kompakt.
Kommer 100 knäböj om dagen att göra mina lår större?
Att göra 100 knäböj dagligen har hjälpt mig att muskulera mina lår och vader. Även om de inte är lika slitna, är de ganska tonade och tack och lov finns det inga cellulitfickor längre. Tja, det är en universell uppfattning att knäböj bara är för din underkropp.
Gör knäböj verkligen din rumpa större?
Ja, knäböj är bra om du vill öka din totala styrka i underkroppen, men du kommer att behöva implementera övningar som riktar in dina sätesmuskler till dina underkroppsprogram om du försökerför att stärka och öka storleken på din rumpa.