Unga vuxna kan få 7 till 9 timmars sömn enligt rekommendationer från National Sleep Foundation – med 6 timmars sömn. Mindre än 6 timmar rekommenderas inte.
Vad händer om du bara får 6 timmars sömn?
Forskare fann att personer som sov sex timmar per natt hade betydligt mer koncentrerad urin och en 16-59 procent högre chans att bli uttorkad, jämfört med vuxna som fick en vanlig åtta timmars slutna ögon.
Kan du leva på 6 timmars sömn om dagen?
Frågan kvarstår, trots att jag känner mig okej, är 6 timmars sömn tillräckligt? Kort sagt, svaret är nej, det är inte. Män behöver mellan 7 och 9 timmars sömn för sitt fysiska och psykiska välbefinnande.
Är 6 timmar sömn tillräckligt NHS?
Sov på vanliga tider
De flesta vuxna behöver mellan 6 och 9 timmars sömn varje natt. Genom att räkna ut vilken tid du behöver för att vakna kan du ställa in ett vanligt läggdagsschema. Det är också viktigt att försöka vakna vid samma tid varje dag.
Kan du överleva på 5 timmars sömn?
Ibland ringer livet och vi får inte tillräckligt med sömn. Men fem timmars sömn av en 24-timmarsdygn räcker inte, särskilt på lång sikt. Enligt en studie från 2018 av mer än 10 000 personer, minskar kroppens förmåga att fungera om sömnen inte är inom intervallet sju till åtta timmar.