En träningsboll är en boll gjord av mjuk resår, vanligtvis i 5 diametrar i steg om 10 centimeter, från 35 centimeter till 85 centimeter, och fylld med luft. Lufttrycket ändras genom att ta bort en ventilskaft och antingen fylla på med luft eller låta kulan tömmas.
När ska du börja använda en förlossningsboll?
Hur man använder en förlossningsboll. Du kan sitta på din förlossningsboll från mycket tidigt under graviditeten. Sedan, från runt 32 veckor, kan du använda den för att hjälpa dig med några skonsamma graviditetsövningar (se nedan), även om du alltid bör kontrollera med din husläkare eller barnmorska innan du provar dem.
Vad gör en förlossningsboll?
En förlossningsboll kan hjälpa till att lindra förlossningsvärk, minska smärtan vid sammandragningar (särskilt om du använder den i ett par månader innan du föder), minska ångest och förkorta det första skedet av förlossningen. Att använda en förlossningsboll kan också hjälpa dig att inta olika upprättstående positioner, vilket kan hjälpa dig att värka effektivt.
Kan förlossningsboll hjälpa till att starta förlossningen?
Om en förlossningsboll har dessa potentiella fördelar, kanske du undrar om en förlossningsboll också kan framkalla förlossning. Även om vissa kvinnor kan få förlossning när de sitter, roterar eller studsar på en förlossningsboll,, finns det inga bevis som tyder på att dessa bollar kan framkalla förlossning eller bryta ditt vatten.
Är det dåligt för bebisen att studsa på en boll?
Guddar försiktigt på en träningsboll tillframkalla labor uppmuntrar inte bara barnet att röra sig ner och i sin tur hjälpa till med livmoderhalsvidgning, utan det kan också lugna barnet, säger Green. Sitt på träningsbollen, med benen brett isär, och flytta höfterna upp och ner.
