Håll förlossningsbollen framför kroppen. Böj på knäna och sätt dig på huk, som om du skulle sitta i en tänkt stol. När du sitter på huk, höj förlossningsbollen ovanför. Håll sin position i cirka 5 räkningar och återgå sedan till startpositionen.
Hjälper en förlossningsboll barnet att röra sig ner?
Syfte: Att sitta på en födelseboll under förlossningen gör att du kan sitta upprätt (vilket kan vara en bra position för barnet att röra sig ner och för ett bra förlossningsmönster). Att sitta på en födelseboll ger dig frihet att röra bäckenet, vilket gör att du kan svänga höfterna fram och tillbaka, från sida till sida eller i en cirkulär rörelse.
Kan studsa på en boll bryta vattnet?
Även om vissa kvinnor kan få förlossning medan de sitter, roterar eller studsar på en förlossningsboll, finns det inga bevis som tyder på att dessa bollar kan framkalla förlossning eller bryta ditt vatten.
Hjälper det att studsa på bollen vidgas?
Att försiktigt studsa på en träningsboll för att framkalla förlossning uppmuntrar inte bara barnet att röra sig ner och i sin tur hjälpa till med livmoderhalsutvidgning, utan det kan också lugna barnet, säger Green. Sitt på träningsbollen, med benen brett isär, och flytta dina höfter upp och ner.
När ska du börja studsa på en förlossningsboll?
Hur man använder en förlossningsboll. Du kan sitta på din förlossningsboll från mycket tidigt under graviditeten. Sedan, från runt 32 veckor, kan du användadet för att hjälpa dig med några skonsamma graviditetsövningar (se nedan) men du bör alltid kolla med din husläkare eller barnmorska innan du provar dem.
